이런 사람이 바나나를 먹으면 안된다? 바나나에 관하여 총정리

 

운동할 때도 바나나를 많이 먹고, 간식으로도 바나나를 참 많이 먹는데요.

 

하지만 이런 바나나도 먹으면 안되는 사람도 있고 우리가 모르는 효능도 가지고 있습니다. 

 

그러면 바나나에 효능과 부작용 그리고 주의사항까지 한번 적어놨으니깐요. 

한번 끝까지 읽어보시고 자신한테 맞는지 봐주세요. 

 

 

 

바나나는 파초과 식물인 감초의 열매입니다.

 

아시아 남동부가 원산지이며 중국 남부 전역에서 재배되며 대만과 광동이 가장 많습니다.

 

가을에 열매가 익을 때 수확하여 떫은맛을 제거한 후 씻어서 신선하게 사용한다.

 

우리나라에서 재배되는 품종은 감초와 분초입니다.

 

감초 열매의 모양은 짧고 약간 둥글며 분초 열매의 모양은 작고 약간 구부러져 있습니다.

 

과육은 달콤하고 향기롭고 날 음식 외에도 다양한 가공 제품을 만들 수 있습니다.

 

바나나는 유럽인들이 우울함을 달래준다고 해서 '즐거운 과일'이라고 부르는 인기 과일 중 하나이며, 소녀들이 즐겨 찾는 다이어트 과일이기도 하다.

 

'지혜의 열매'라고도 불리는 바나나는 부처인 석가모니가 바나나를 먹어 지혜를 얻었다는 전설이 있다.

 

 

 

 

 

바나나의 효능

 

효능 작용:

해열, 배변, 숙취해소, 혈압강하, 항암

영양가:

비타민 A, 비타민 B



구강건조, 인후통, 대변건조, 치질, 대변혈액, 상부위장관궤양, 과음 및 숙취가 해소되지 않은 사람에게 적합하며 고혈압, 관상동맥질환, 동맥경화증 등이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

바나나 먹으면 안되는 사람!

【비장과 위장이 허한 상태, 묽은 변과 설사】자는 주의하여 섭취하고, 【급만성 신장염, 신부전】자는 금식한다.

 

 

 

바나나의 효능과 작용

1.일반적으로 바나나에는 용해성 섬유질, 즉 펙틴이 풍부하여 소화를 돕고 위장 기능을 조절할 수 있습니다.

2.피로해소 바나나에는 미량원소가 풍부하여 피로해소 및 스트레스 해소 효과가 있습니다.

 

 

3. 위궤양 예방 바나나에는 위궤양을 예방할 수 있는 화학 물질이 포함되어 있어 닭 위 점막 세포의 성장과 번식을 먹고 위를 보호하기 위해 더 많은 위 점막을 생성할 수 있습니다.

 

 

4. 혈압을 낮추는 바나나는 칼륨이 풍부하고 칼륨은 인체의 나트륨을 억제하는 효과가 있으며 바나나를 더 많이 먹으면 혈압을 낮추고 고혈압과 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.연구에 따르면 매일 바나나 두 개를 먹으면 혈압을 10% 낮추는 데 효과적입니다.

 

 

5.수면을 돕는 바나나는 불면증이나 정서적 긴장감에도 효과가 있는데, 바나나는 아미노산을 함유하고 있어 신경을 진정시키는 효과가 있기 때문에 자기 전에 바나나를 먹으면 다소 진정 효과가 있다.

 

 

 

 

바나나를 먹을 때 무엇을 주의해야 합니까?

 

1. 바나나는 찬 소시지, 비장과 위장이 허하고 묽은 변과 설사가 있는 사람은 바나나를 더 많이 먹거나 생으로 먹을 수 없습니다.

2 .충돌로 인해 검게 변한 바나나는 실온에서 세균이 번식하기 쉬우므로 건강에 영향을 미치지 않도록 버리고 먹지 않는 것이 좋습니다.

3. 바나나는 마그네슘이 더 풍부하기 때문에 공복에 먹으면 체내 마그네슘 함량이 급격히 증가하여 심혈관계에 억제 효과가 있어 건강에 좋지 않습니다.

 

 

 

 

바나나는 어떻게 고르나요?
바나나는 껍질이 노랗고 검고 붉으며 검은 반점과 함께 껍질에 주름이 있는 바나나가 가장 맛이 좋은 것을 선택해야 합니다.

바나나는 손으로 주무르면 부드러운 숙성감이 있는 것이 분명 달콤할 것이다.

 

 

 

 

 

바나나는 어떻게 보관하나요?

바나나를 사온 후에는 끈으로 꿰어 통풍이 잘 되는 곳에 걸어두는 것이 가장 좋으며 바나나는 12-13°C의 온도에서도 신선도를 유지할 수 있으므로 냉장고에 보관하는 것은 적합하지 않으며 온도가 낮으면 부패가 가속화됩니다.